左手が思うように動かない!! 避けて通れぬ「非利き手の強化」 その②

「利き手」ですら思うように動かせないのに

「非利き手」は更に動かせない!!(涙)

あるものを使って「非利き手」を鍛えよう♪

 

前回の記事 左手の強化 その①では

利き手を見本にして

鏡を見ながら「非利き手」の動きを

確認しましょう♪という話をしました。

 

左手強化 その②の今回は

道具を使って「非利き手」の

指を動かすトレーニングを紹介します

 

 

左利きの方は「非利き手=右手」ですが

記事は「利き手→右」の設定で進めていきますね。

決して「左利き軽視!」ではございませんので

左利きのアナタ様!どうかご了承くださいませ。

 

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非利き手強化の3つの方法 その②

 

 

「中指・薬指・小指」を動かそう!

 

ドラムを叩く時は

勿論身体全体を使うんですが・・・

最終的にスティックに動きを伝えるのに

指を使います。

 

 

この動きですね↓

 

 

 

ここから・・・

 

 

 

 

 

↓↓↓

 

 

 

きゅっ♪

 

 

 

指の動きに着目した写真なので・・・

若干手首の角度がおかしいですが^^;

そこは気にせず ^^:

 

 

 

親指と人差し指

スティックが動く支点を作り・・・

 

残りの3本はスティックに伝わってきた

振るチカラを最大限に生かすために

スティックの先をすばやく動かす

お手伝いをします。

 

この指を使う作業が出来ていないと

スピードアップの妨げにもなりますし

適切なパワーを、きちんと楽器に伝えられず

いい音が出せなかったりもします。

 

 

 

現状3本の指はどの程度動くのか?

 

 

突然ですが・・・

 

 

 

両手のひらを上に向けて

中指・薬指・小指の3本を揃えて

パクパク曲げ伸ばしをしてみてください。

 

 

なるべく早く!

 

 

 

 

もっと早く!

 

 

 

 

 

もっと!もっと!!

 

 

 

 

 

 

 

 

もっと~~~っ!!!

 

 

 

 

 

 

左手・・・遅っ!!

 

ってなりますよね(笑)

 

 

 

日常生活の中で・・・

親指・人差し指・中指は

比較的よく使うと思うんですが

 

薬指と小指って

「他の3本に着いて行きます♥」

って感じですよね?

 

パソコンでしっかり

10本の指を使っている方は

個別で動かす機会も

多いかもしれませんが・・・

 

人差し指でポチポチ♪

だと、中指すら使わないですし(笑)

 

 

話が逸れましたが・・・

 

 

利き手ですら、薬指と小指って

「ついていきます♥」なのに・・・

 

「非・利き手」の薬指と小指となると

生活の中で動かす機会が

かなり少ないのではないでしょうか?

 

 

 

 

そりゃ、左手遅っ!ってなりますよね。

 

使ってないんだから(笑)

 

 

 

 

でもドラムを叩くには

この動きが必要なんです!

 

 

ここから・・・

 

↓↓↓

 

 

きゅ♪

 

 

 

 

もちろんスティックを握って

練習を繰り返すことが

左手強化への近道なんですが・・・

 

 

慣れていないと

動かし方が分からない!

 

 

まぁ、やっているうちに

「手が勝手にスムーズに動く形を探す」

っていうのも本当なんですけどね。

 

その補助となる

道具を使った左手強化の方法

を紹介します♪

 

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左手の強化練習その② やり方

 

 

◆霧吹きを用意します

 

◆中身は水にしておいて下さい

 

 

 

こんなのとか・・・

 

 

こんなヤツ

 

コレ・・・洗剤入ってますけど(笑)

 

 

◆握る部分が長い方がやりやすいです

写真で言うと、青いものより透明な方ですね

 

◆中指・薬指・小指の3本で握って・・・

 

 

 

◆シュッ!

 

※中身は水にしておいて下さいね!

 

 

◆速さは1秒に2回(BPM120)位から始めてください

慣れてきたら少しずつテンポアップです

 

◆コレを中身がなくなるまで繰り返します

 

 

あ!

 

分かっていると思いますが・・・

 

 

水出ますからね。

 

濡れますからね。

 

洗面所やお風呂場でやってくださいね(笑)

 

 

 

練習のポイント

 

◆最初は数回繰り返しただけで

動きが鈍くなってくると思います

 

 

◆早く動かすことより

継続して動かすことが大事です

 

 

◆右手でもやってみて

左手との差を痛感して下さい(笑)

 

 

◆使うスプレーボトル(霧吹き)は

軽く握れるものでOKです

 

 

◆最初は翌日・・・数日後?(笑)に

腕が筋肉痛になると思います

 

◆くれぐれも無理しすぎないようにして下さいね

 

 

コレ本当に練習になるの?

 

楽器も練習パッドもスティックも使わないこの方法。

 

家族に見つかったら「ど、どうした!!??」と

言われる奇行にも見えますが(笑)

 

動かす機会を増やせば「非・利き手」も

 ドンドン動くようになります♪

 

 

前回の記事でも言いましたが

右手左手のポテンシャル(潜在能力)は

通常そんなに変わることは無いものです。

 

使う機会が多いか少ないか、で

スムーズに動くか動かないか、が

大きく違うだけです♪

 

 

積み重ねが大事!!

 

そして・・・

こちらも度々言っていますが

「非利き手」のトレーニングは

継続して積み重ねていかないことには

変化していきません。

 

週末だけ1時間ずつやって

平日は何もしない、というのではなく

お風呂に入っている時などでもいいので

5分でも 3分でも 1分でも

いいので、出来るだけ毎日

やった方が、筋肉が動きを覚えていく

スピードが速いです♪

 

 

パッ!と結果が出ることではありませんが

継続していけば、必ず上達しますから

頑張ってみてくださいね♪

 

出来ることが少しずつ増えていって

ドンドン楽しくなりますよ♪

 

質問などありましたら

コメントくださいね。

お待ちしています♪

 

続きはコチラ↓

避けて通れぬ「非利き手」の強化 その③

 

 

 

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一打入魂♪ ちどり が叩きます
ちどり

管理人:ちどり

プロフィール:15歳でドラムを始める。ドラム教室に数ヶ月通った後は、先輩ミュージシャンから知識を吸収しつつほぼ独学で練習。数々のバンドに在籍し、2009年からはレッスンも開始。現在40代半ば。

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