ドラムを叩くと筋肉がつきますか?

ドラマーって全身を使う感じだよね・・・

 

ドラムを叩くと筋肉がつくのかな?

 

と、考える方は多いみたいです。

 

 

特に「女性でドラムを始めてみたいな」と思っている方に

 

「心配なこと」として、質問されることがありますね^^;

 

 

聞かれる、ってことは・・・

 

そう見える、ってことなんですかね。。。う~ん、どうなんだろ?(笑)

 

 

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女性ドラマーである私の筋肉状況(笑)

 

ドラム暦、まもなく30年になろうとしている一応女性のはずの(笑)

 

私の場合ですが・・・

 

◆腕全体

 

◆スネの前側(前脛骨筋)

 

◆ふくらはぎ(ヒラメ筋)

 

は・・・割とカチカチにはなります^^;

 

 

男性含む、他のドラマーさんと話をすることもありますが

 

その3ヶ所は「ドラマー筋」って感じみたいです。

 

 

 

ドラマー筋がある、とは言え・・・

 

 

身体全体がムキムキになったりはしないです(笑)

 

 

「元々の筋肉のつきやすさ」や「叩き方・叩く量」で

 

多少個人差があるとは思いますが・・・

 

ドラムを叩いているだけでは「ムキムキ」

 

と呼べるほどの筋肉はつかないですね。

 

 

ムキムキの筋肉をつけるには、それ相応のトレーニングが必要です。

 

 

パワーだけを使って叩いているわけではありません

 

 

ドラムを叩く動きと言うのは、きちんとしたフォームであれば

 

そんなに大きな負荷がかかるわけではありません。

 

 

スティックは「木の棒」ですから、そんな重いものでは無いですし

 

叩いた反動を上手く利用したり

 

指・手首・肘・肩などの関節の動きも利用するので

 

全て全力で叩きまくっている!というわけでは無いのです。

 

 

足の動きも同様に、自重や反動を上手く利用するので

 

ずっとチカラを込めまくって踏んづけている!わけではないです。

 

上達すればするほど、力も抜けてきますし。

 

 

 

負荷が大きい運動、では無いので・・・

 

いわゆるムキムキの筋肉ってトレーニングジムでも

 

大きな負荷をかけて育てていくそうです。

 

逆に、小さな負荷で繰り返し動かすと締まっていく、と聞いたことがあります。

 

 

ドラムを叩く動きは「大きい負荷をかける」というわけでは無いので

 

個人的な経験から言うと集中して練習したりすると

 

「多少引き締まったかな?」と感じる程度で

 

どんどんムキムキになるようなことは無いですね。

 

 

逆にしばらく叩かなかった時期に

 

「あれ?筋肉落ちたかな?」と思ったことはありますが・・・

 

毎日のように繰り返して、いつもやっていた運動を止めたら

 

そりゃ多少筋肉は落ちるよね、っていう範囲でした。

 

 

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ムキムキになることを心配をしているあなた!

 

「ドラムはやってみたいけど、筋肉ムキムキになったら嫌だな」

 

ならないから大丈夫です。安心してください♪

 

 

 

逆に、ムキムキになることを期待していたあなた!

 

「ドラムやったら、筋肉ムキムキになれるかな?」

 

  →なれないので他に筋トレが必要です。頑張ってください(笑)

 

 

 

余談:私のふくらはぎ(ヒラメ筋)の話

 

余談ですが・・・

 

私のふくらはぎのヒラメ筋。

 

 

つま先立ちをすると、かなりカチカチになります。

 

ぷよぷよしていたふくらはぎが「平らな板のよう」になるんですね^^;

 

 

ドラムの影響かと思っていたら・・・

 

ドラムを叩きだすはるか前の、子供の頃の写真でも

 

割と「平らな板のように」立派に育っていました。

 

 

どうやら6歳からやっていた

 

水泳の影響の方が大きかったみたいです(笑)

 

 

なんだ。ドラム関係なかったか。。。

 

と、ちょっとガッカリしました。

 

 

ま、つまり「ドラムだけでムキムキにはならない」ということです(笑)

 

 

 

 

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一打入魂♪ ちどり が叩きます
ちどり

管理人:ちどり

プロフィール:15歳でドラムを始める。ドラム教室に数ヶ月通った後は、先輩ミュージシャンから知識を吸収しつつほぼ独学で練習。数々のバンドに在籍し、2009年からはレッスンも開始。現在40代半ば。

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